店長日記 ～ダイエット～
今週末のレースに向けて、少しずつダイエットしてきました。
スタート時は、67キロ。
現在は66キロ弱。
出来れば65キロまで持っていきたいところですが、
すでに夏バテ気味です。。
具体的なダイエット法は
1：脂質を抑える。
2：たんぱく質を多めにとる。
3：朝食は、プロテイン（グリコオールインワンがおすすめ）。
4：昼食は、野菜を多めに。炭水化物少なめ。
5：夕飯の炭水化物をなるべく抜く。
脱水にならないように、水分はしっかり取ります。
まっ、痩せても速くなるとは限りませんが、余計な荷物は削りたいので。
ただの自己満足です。
最近思うこと。
コンビニで、「サングラス」と「ヘルメット」かけながら、ビンディングシューズをカツカツ云わせている方をよく見かけます。
傍からみたら、結構威圧感あります。。
自分は、練習中にコンビニなどお店に入るとき、必ずヘルメットとサングラスは取ります。
サングラスは頭の上に乗せてます。
なんとなくそのようなスタイルを、自分はお勧めします。
↓横浜ランドマークを眺めながら休憩中
