安田BOXの夏合宿パート2
今週の木曜日、金曜日と連休だったので神奈川大学トライアスロン部の合宿に参加してきました。
8月26日
BIKE 30k (自宅-東海大学)
SWIM (東海大学トライアスロンチームの練習) 3500m
メインは 100×4 400×3
ガストのドリンクバーで給水してから
神奈川大学の合宿に合流
RUN 10kペーラン
4000ｍまで1キロ3分50
4000-7000m1キロ3分40
7000～10000m free(ペースは3分30位)
8月27日
RUN 40分jog
BIKE 120k (神奈川大学平塚キャンパス-宮が背-道志-宮が背-神奈川大学)
軽くSWIMをして
神奈川大学から帰宅
BIKE 30k
神奈川大学の皆さん一緒に練習させていただいてありがとうございます！
横浜店は学生トライアスリートも応援していますよ！
2010.8.29. 安田一行
