安田BOXの熱闘・・・
昨日で甲子園が終わってしまいましたね、甲子園が終わると夏も終わりかなって感じがしますね。
なにげに、高校球児だった安田BOXは毎日熱闘甲子園を見て感動してました。
で、夏も終わりに近づき徐々に気温が低くはなってはきていますが、まだまだ暑いです。
安田BOXは先週の木曜も東海大のトライアスロンチームの練習に参加したんですが。
やっぱり日中は暑かったです。
この日のメニューが
BIKE 30k
東海大合流
SWIM 4000m （メインは200×3、100×3）
BIKE 30k（レースペース以上で4人で回す）
続けてRUN１０ｋ（レースペースで）
BIKE３０ｋ
練習は昼の暑い時間にしたんですが。
BIKE30＋RUN１０ｋが地獄のように辛くて、後輩は一人脱水で倒れました。
他も全員脱水と熱中症気味。
安田BOXもRUNの5k過ぎから足が痺れだし、頭もくらくらしてました。
何とか気持ちでペースを維持して練習できましたが、
暑さ対策と水分補給はこの季節大切ですね。
そんなRUNのトレーニングの暑さ対策に最適なのが2XUのキャップとバイザーです。
安田BOXもレースでキャップを使ってもすよ。
皆さんも夏場の練習レースの熱中症、脱水には気をつけてくださいね。
2010.8.22 安田 一行
