店長日記 ～練習の後いつも飲むもの～
今日も７時から２時間、朝練しました。
休日に練習するよりも、時間が限られている朝練の方が集中できます。
今日は、谷戸坂とワシン坂でＳＦＲ。
ＳＦＲとは、低いケイデンス（40位）をキープしながら、あまり心拍を上げずに、重たいギアを力強くペダリングする練習です。
目的は、筋トレと神経系のトレーニングです。
ペダルに力を入れやすい「踏みどころ」を探して走りました。
サドルを２ミリ下げたら、「踏む」から「回す」になって、キツイところでも我慢できるようになりました。
自分が練習後（30分以内）に飲むものをご紹介。
1 グリコ オールインワン プロテイン （ココア味がマジでおいしいです！）
2 グリコ エキストラアミノアシッド 4錠 （成長ホルモン分泌に期待！）
3 ビオフェルミン 3錠 （お腹の弱い自分は、朝晩必ず飲んでいます！）
で、なんとなく疲れているなと感じたら、、
4 グリコ グルタミンタブレット 5錠 （身体を作る大切なアミノ酸で、免疫力強化にも貢献！）
食事は走る前にとります。
バナナなど。グリコＢＣＡＡと一緒に。
走った後は、昼食まで特に食べません。
オールインワンプロテイン飲むと、結構満腹になります。
横浜店、グリコ製品豊富に取り揃えています！
