店長日記 股関節で踏むという感覚
昨日は、ローラーでリカバリーしたかったが、、
筋トレが精一杯でした。。
オシリを支点にした、V字腹筋。引き足をイメージして。
20×3セット。
以上！
継続する事に意義があると言い聞かせる。
ローラー、皆様はどのように乗っていますか？
ただ何も考えずに乗っていてはもったいないです。
大切なのは「イメージ」。
脳からの指令で筋肉は動くわけですから、重要なわけです。
特に自分が気にしているのは「股関節で踏む」
というイメージ。
外的要因の多い外での練習では、なかなかイメージが難しいと思います。
ローラーは、イメージトレーニングには持ってこい。
色々な筋肉をイメージして乗ると、新たな発見がきっとあります。
それずばり
「自転車の奥深さ」です。
